Cara Mengatasi Penyakit Gangguan Tidur

Penyebab Terjadinya Gangguan Tidur 

Ada berbagai alasan mengapa seseorang mungkin menderita kurang tidur, beberapa di antaranya medis. Namun, penting untuk mengobati gangguan tidur seperti itu - gangguan. Ini berarti bahwa apakah Anda menderita kurang tidur secara teratur atau, hanya sesekali sebuah hal penting untuk mencabut penyebab masalah dan memecahkan masalah - sebelum Anda menderita beberapa malam tanpa tidur.

Kurang tidur cukup buruk, tapi banyak penelitian menyebutkan bahwa gangguan ini terkait dengan banyak masalah lain yang orang menderita. Plus, masalah-masalah seperti kenaikan berat badan, diabetes dan bahkan meningkat frustrasi dapat disebabkan jika Anda tidak mengobati gangguan tidur. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki ide untuk apa yang menyebabkan masalah Anda, ada banyak kemungkinan. Penyakit mental seperti kecemasan, tidak dapat diandalkan tidur kali dan bahkan makanan ringan tengah malam dapat menyebabkan Anda menderita kerugian dari tidur. Apakah Anda tidak bisa tertidur untuk memulai dengan atau Anda sering menemukan diri Anda terbangun di tengah malam, Anda mungkin menderita insomnia. Meskipun tidak selalu mudah untuk menentukan penyebab dari masalah ini, kabar baiknya adalah bahwa itu adalah jenis yang paling umum dari kelelahan. Bahkan, menurut banyak penelitian baru-baru ini, 1 dari 3 orang Amerika menderita gangguan ini. Perawatan berkisar dari "pengobatan rumah" ke dokter obat yang diresepkan untuk terapi kognitif.

Cara Mengobati Penyakit Gangguan Tidur

Jika Anda ingin mengobati gangguan yang kurang umum tidur, tidak pernah takut. Kabar baiknya adalah bahwa sedikit penelitian yang telah dilakukan di beberapa daerah kurang tidur. Sleep apnea, misalnya, disebabkan oleh jeda dalam bernapas Anda saat Anda sedang tidur. Sementara banyak penderita dari jenis gangguan tidur bahkan tidak menyadari bahwa hal itu menyebabkan mereka untuk bangun, itu tidak. Terlebih lagi, sleep apnea dapat menyebabkan individu untuk jatuh ke negara depresi, menjadi mudah tersinggung dan menjadi sangat lelah di siang hari. Namun, jika Anda didiagnosis dengan apnea tidur, ada perawatan yang tersedia. Kebanyakan dokter meresepkan penggunaan mesin pernapasan selama jam istirahat.

Jenis-Jenis Penyakit Gangguan Tidur

Tipe lain yang kurang umum dari gangguan tidur adalah Narkolepsi. Ini adalah gangguan tidur di mana seorang individu menjadi terlalu lelah di siang hari, sering jatuh tertidur pada waktu pantas seperti selama hari kerja atau di pemakaman. Untungnya, jika Anda menderita gangguan lelah ini, Anda berada di perusahaan yang baik. Bahkan, Winston Churchill, Jimmy Kimmel dan bahkan Thomas Edison menderita atau menderita narkolepsi. Namun, narkolepsi, seperti gangguan lelah lainnya, dapat diobati melalui penggunaan obat-obatan, perubahan gaya hidup dan terapi. Gangguan tidur tambahan termasuk Restless Leg Syndrome dan Circadian Rhythm Gangguan. Untuk mengobati gangguan lelah seperti ini, sering perubahan dalam gaya hidup atau resep obat-obatan yang melakukan trik.

Sementara menderita kebutuhan tidur bisa membuat frustasi, kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mengobati gangguan tidur, seringkali tidak peduli tujuan mereka. Menggunakan segala sesuatu dari perubahan gaya hidup yang sederhana ke dokter obat yang diresepkan atau mesin dan terapi, ada cara untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

Remedies Herbal Alami untuk Ispa

Obat Alternatif Untuk Ispa

Sistem pernapasan atas termasuk paru-paru, tenggorokan, telinga dan sinus. Infeksi di daerah-daerah dapat dari bakteri atau virus, sehingga dingin, flu, sinusitis, otitis (infeksi telinga) umum, croup dan bronkitis. Infeksi saluran pernapasan atas yang disebabkan oleh virus yang tidak responsif terhadap antibiotik tetapi beberapa solusi alami dapat membantu mencegah kondisi memburuk dan mengurangi gejala mengganggu.

Aromaterapi adalah menghirup minyak esensial melalui uap. Jenis obat herbal alami dapat membantu membersihkan ketat, padat dada. Rebus 2 liter air dan tuangkan ke dalam mangkuk. Untuk air, tambahkan beberapa tetes eucalyptus dan minyak esensial thyme manis. Meletakkan handuk di atas kepala Anda dan mangkuk dan menghirup uap sedalam mungkin. Jangan menggunakan obat herbal alami ini jika Anda memiliki asma.

Sebuah obat herbal sedikit dikenal untuk infeksi saluran pernapasan atas adalah infus elecampne yang dapat Anda buat di rumah. Tuangkan 1 cangkir air dingin ke 1 sdt. robek akar Elecampane dan biarkan selama 10 jam. Panas dan sip satu cangkir penuh 3 kali sehari. Jika Anda memiliki batuk menjengkelkan, infus kulit kayu cherry liar mungkin hanya secangkir teh Anda. Tuangkan 1 cangkir air mendidih ke 1 sdt. kering kulit cherry dan curam selama 15 menit. Hapus kulit dan minum ramuan ini 3 kali sehari.

Jika Anda memiliki akses ke obat homeopati, yang banyak toko makanan kesehatan dibawa, aconite 6c dapat membantu dengan demam, dada ketat dan batuk menggelitik. Anda harus mengambil aconite 6c 3 kali sehari sampai 4 hari. Kali bichromicum 6c bermanfaat untuk longgar, berderak batuk. Hilangnya suara bersama dengan tenggorokan terbakar dan batuk sering diperlakukan, homeopathic, dengan Kali Fosfor 6c. Perawatan tradisional Cina untuk infeksi saluran pernapasan atas fokus pada mencegah serangan gejala tiba-tiba, seperti batuk yang tidak terkendali. Membuat teh terapi dengan beberapa atau semua ramuan ini: biji pisang, balon akar bunga, bunga honeysuckle, kopiah akar, atau buah gardenia.

Cara Mengatasi Penyakit Ispa

Infeksi saluran pernapasan atas di telinga tengah atau bagian dalam dapat menyebabkan gatal-gatal yang ekstrim, berdenyut dan perasaan air di telinga. Menahan diri dari makan atau minum produk susu sementara mengobati infeksi telinga karena dapat memperburuk gejala. Menghirup St John Wort teh bersama memegang botol air panas hangat ke telinga Anda dapat dengan cepat mengurangi rasa sakit telinga. Obat homeopati untuk infeksi telinga termasuk Aconite 6c, Belladonna 6c dan Chamomilla 6c.

China adalah juga dikenal untuk tumbuh bidang yang luas herbal untuk lemari obat herbal. Astragalus root adalah salah satu yang terbaik obat herbal alami untuk mengobati infeksi saluran pernapasan atas. Sebagai pencegahan yang, astragalus akar membantu menangkis virus dan bakteri untuk orang-orang yang rentan terhadap infeksi saluran pernapasan atas. Biasanya, seperti dengan obat tradisional Cina, akar kering ini dikombinasikan dengan beberapa herbal lain, seperti chamomile, untuk digunakan dalam teh, kapsul atau tincture.

Membuat teh Astragalus oleh seduhan 3 sampai 6 sendok makan kering, cincang akar dalam 2 sampai 4 cangkir air selama sekitar 10 sampai 15 menit. Minum teh ini beberapa kali sehari sebagai tindakan pencegahan terhadap pilek, flu, bakteri dan infeksi virus. Jika Anda sudah sakit, Anda dapat melipatgandakan jumlah akar digunakan dalam teh serta menggandakan jumlah teh yang diminum setiap hari selama sakit Anda. Hal ini umum untuk menggunakan dosis lebih tinggi dari Astragalus akar karena merupakan ramuan yang aman dan sangat baik ditoleransi oleh kebanyakan orang. Jika Anda belum pernah mencoba akar ini sebelumnya, mulai dengan dosis yang lebih rendah untuk melihat apakah ia memiliki efek yang merugikan bagi Anda.

Perawatan Pada Penderita Ispa

Toko makanan kesehatan setempat dapat membawa akar Astragalus dalam kapsul dan tingtur bentuk atau Anda dapat membuat Anda sendiri jika Anda inginkan. Dosis yang khas dalam bentuk kapsul adalah 1 sampai 3 gram akar per hari. Untuk tingtur, dosis yang dianjurkan adalah 2 sampai 4 ml, diambil 3 kali per hari. Menambahkan buah kering Astragalus root untuk sup menyediakan Anda dengan tonik harian, memberikan Anda makan sup setiap hari.

Akar Astragalus mengandung beberapa senyawa yang memberikan efek obat. Senyawa ini termasuk Flavonoid, saponin, dan polisakarida. Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Polisakarida meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan saponin memberikan perlindungan bagi hati, menghambat pertumbuhan virus dan membantu metabolisme insulin dan glukosa. Karena dorongan besar ramuan ini memberikan sistem kekebalan tubuh Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki penyakit autoimun atau jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.

Manfaat ramuan ini sangat banyak dan beberapa percaya efek meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat membantu pasien kanker setelah menerima kemoterapi dengan meningkatkan tingkat sel darah putih. Peningkatan sel darah putih hasil dalam waktu cepat pemulihan. Beberapa tes yang dilakukan di Cina, menunjukkan peningkatan sel darah putih hanya dalam delapan minggu.

Obat Alami Untuk Asma

Cara Mengatasi Penyakit Asma

Kondisi kesehatan yang disebabkan oleh berbagai faktor. Mungkin dalam gen Anda, di lingkungan dan banyak lagi. Kondisi ini membatasi individu dari berfungsi dengan baik dan efisien. Dengan demikian, banyak tugas di rumah atau di tempat kerja tidak dapat dicapai.

Sampai sekarang, salah satu kondisi kesehatan yang paling umum yang mempengaruhi individu adalah asma. Ini adalah penyakit peradangan kronis dari saluran udara. Beberapa gejala yang mengi, batuk, sesak dada dan sesak napas. Untungnya, ada obat dan perawatan yang dapat mencegah atau menyingkirkan asma. Namun, ada kalanya obat ini tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda karena gaya hidup Anda. Untuk membantu Anda mengatasi asma, obat alami juga dapat digunakan untuk membuat obat lebih efektif. Di bawah ini adalah beberapa obat yang Anda dapat memilih untuk.

Berhati-hati dengan makanan yang Anda makan

Pertama dan terpenting, Anda perlu berhati-hati dengan makanan di Anda makan. Hal ini penting karena beberapa jenis makanan dapat menimbulkan serangan. Beberapa item makanan yang dapat memicu serangan asma adalah kacang-kacangan, kerang, intoleransi susu, telur, dan stroberi. Sementara itu, beberapa item makanan dengan pewarna buatan seperti tartrazine juga harus dihindari. Dengan ini, Anda dapat mengurangi risiko serangan asma.

Jauhkan dari isu-isu yang dapat memicu asma Anda

Hal ini juga penting bagi individu untuk menjauhkan diri dari faktor-faktor yang dapat memicu asma. Salah satu faktor yang paling umum yang memicu asma adalah asap. Jadi, penting bahwa individu dengan asma tidak merokok. Hal ini juga penting bahwa Anda memeriksa cuaca sebelum pergi karena cuaca dingin dapat memicu asma Anda. Dalam hal ini Anda memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing di rumah, disarankan bahwa Anda menjauhkan diri dari hewan peliharaan ini karena bulu dapat mengiritasi hidung dan juga dapat memprovokasi serangan asma.

Meningkatkan sistem pernapasan Anda

Obat lain yang penting dari asma adalah dengan meningkatkan sistem pernapasan Anda. Memiliki sistem pernapasan yang sehat dapat mengurangi serangan asma. Namun, kegiatan olahraga juga dapat memicu serangan asma. Dengan mengatakan ini, penting bahwa Anda hangat perlahan agar tubuh Anda untuk mengatasi kegiatan. Mencoba napas bekerja juga membantu Anda meningkatkan sistem pernapasan Anda. Karya napas biasanya ditawarkan dalam kelas yoga. Untuk memastikan bahwa asma serangan dieliminasi selama kegiatan, Anda harus memilih kegiatan yang dapat membantu meminimalkan asma. Dengan cara ini, Anda benar dapat menangani masalah kesehatan Anda dengan mudah. Terakhir, Anda dapat memilih untuk minyak esensial dan minuman herbal yang dapat membantu mengurangi risiko asma. Sampai sekarang, menggunakan minyak zaitun extra-virgin sebagai lemak utama Anda dapat membantu Anda. Memilih untuk jahe dapat menyediakan Anda dengan fitur anti-inflamasi.

Mengurangi Peradangan Tubuh Anda Tentu Dengan Aktivitas Fisik

Peradangan Pada Penuaan Dini

Kata buzz hari ini ketika datang ke pencegahan penyakit metabolik yang "status antioksidan" dan "peradangan." Kami extoll kemungkinan manfaat mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin E dan asam alpha-lipoic untuk mencegah penyakit jantung, mata, dan penyakit lainnya. Kami terus mendengar tentang bagaimana alam antioksidan yang ditemukan dalam makanan dan minuman - seperti resveratrol dalam anggur merah - dapat memperlambat penuaan dan mengurangi peradangan, sehingga membantu mencegah perkembangan diabetes, penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Apa yang kita hampir tidak pernah berbicara atau mendengar tentang meskipun, adalah efek anti-inflamasi dari aktivitas fisik dan bagaimana olahraga secara alami meningkatkan statusnya enzim antioksidan dalam tubuh kita.

Beberapa Latihan Untuk Menghambat Penuaan Dini

Hanya untuk memberikan contoh bagaimana menguntungkan latihan dalam hal ini (meskipun sedikit satu ekstrim), sebuah studi penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Science Sports dilakukan oleh Serrano dan rekan untuk memeriksa pertahanan antioksidan dan respon inflamasi di pengendara sepeda jalan profesional selama kompetisi four4-hari. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang pengendara sepeda profesional memiliki kesamaan dengan kebanyakan orang dengan diabetes. Sambungan adalah bahwa kompetisi atletik (dan overtraining) dapat meningkatkan pelepasan sitokin pro-inflamasi dan berpotensi berbahaya, dan begitu buruk dapat dikontrol kadar gula darah.

Bersepeda kompetisi merupakan kelebihan fisik penting bahkan untuk individu terlatih, konsekuensinya adalah bahwa mereka sebenarnya bisa melakukan sendiri beberapa salahnya jika sitokin inflamasi yang dihasilkan tidak dapat dikelola oleh tubuh. Dalam penelitian di bawah diskusi, enam pengendara sepeda profesional dipelajari untuk menentukan oksidatif adaptif dan respon anti-inflamasi untuk kompetisi jalan bersepeda empat hari dan hubungannya dengan melatonin, antioksidan dan hormon stres anti-inflamasi. Kami biasanya mengasosiasikan melatonin dengan tidur dan dapat mengambil suplemen itu untuk memerangi jet lag, tapi sebenarnya merupakan antioksidan kuat dan efektif, meskipun dampaknya dalam hal itu belum diteliti dengan baik pada manusia dan terutama tidak pada orang dengan diabetes. Tingkat melatonin sebenarnya rendah banyak orang dengan diabetes tipe 2, meskipun.

Beberapa Tes Terhadap Penuaan Dini

Untuk penelitian ini, para peneliti mengumpulkan sampel darah dan urin sebelum dan sesudah kompetisi, yang mereka digunakan untuk menentukan peroksidasi lipid, sitokin (misalnya, interleukin-1-beta, interleukin-6, dan tumor necrosis factor-alpha), creatine kinase, melatonin, glutathione di sel darah merah, dan glutation peroksidase dan aktivitas reduktase. Mereka melaporkan bahwa peroksidasi lipid meningkat setelah kompetisi, bersama dengan interleukin-6 (oleh 216%) dan TNF-alpha (oleh 159%). Tingkat melatonin plasma juga ditingkatkan dengan kompetisi. Mereka menyimpulkan bahwa pengendara sepeda profesional menampilkan respon adaptif terhadap kelebihan beban fisik dalam kompetisi yang mereka dilatih, yang berarti bahwa mereka dapat lebih efisien mengatur stres oksidatif intraseluler dan mencegah berlebihan sitokin pro-inflamasi induksi, dengan melatonin memainkan peran modulator.

Saya bisa memberi Anda banyak contoh lain tentang bagaimana latihan olahraga meningkatkan status antioksidan dan menurunkan inflamasi sistemik, tetapi contoh ini adalah baik karena jika setiap atlet mungkin bisa memiliki respon negatif untuk latihan pelatihan, keadaan seperti kompetisi empat hari bisa memprovokasi itu . Meskipun penelitian pada orang dengan diabetes yang kurang, saya positif bahwa mereka juga akan menunjukkan bahwa aktivitas fisik mengurangi peradangan pada diabetes dan menurunkan risiko penyakit jantung dan metabolisme lainnya secara alami.

Mengapa, kemudian, kita begitu terfokus pada berusaha untuk meningkatkan status antioksidan dengan suplemen, makanan khusus (seperti acai berry), atau obat-obatan yang diresepkan? Mungkin sudah waktunya untuk mengubah pemikiran kita tentang bagaimana kita dapat paling efektif mengurangi tingkat peradangan sistemik tanpa efek samping negatif dan melihat sekali lagi pada manfaat tebal yang ditawarkan dalam hal itu dengan aktivitas fisik secara teratur.

Kenapa Anda Harus Segera Berhenti Merokok

Beberapa Alasan Harus Berhenti Merokok Dari Sekarang

Ada banyak alasan untuk berhenti merokok. Jika Anda tidak berpikir untuk berhenti merokok atau berpikir untuk memulai merokok untuk tendangan itu, silakan berpikir keras lagi. Ada banyak alasan yang sah mengapa Anda tidak harus menyentuh lain atau mengambil rokok pertama Anda. Catatan di bawah ini adalah alasan utama mengapa Anda harus berhenti merokok:

Beberapa Alasan Kenapa Harus Berhenti Merokok Sekarang

1) Karena penyakit kardiovaskular adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat yang dapat dicegah, itu mengejutkan dan menyedihkan untuk mengetahui bahwa orang dewasa muda tidak tahu faktor risiko utama untuk penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, dan kelebihan berat badan. Temuan ini terungkap oleh Feinberg School of Medicine di Northwestern University di Chicago berdasarkan survei dari hampir 4.200 orang dewasa muda yang sehat dengan usia rata-rata 30.

2) Perokok yang berhenti, menurunkan risiko infeksi pernapasan, menurut temuan terbaru oleh para peneliti. Hal ini disebabkan fakta bahwa bakteri menguntungkan di hidung dan tenggorokan segera kembali ke tingkat normal. Mikroba berbahaya yang berada di bagian hidung dan tenggorokan membantu mencegah bakteri penyebab penyakit dari menyebabkan kerusakan. Tingkat ini begitu-sebut "bakteri mengganggu" dikurangi pada perokok.

3) Para peneliti di Inggris, di review studi melaporkan bahwa perokok memiliki kesempatan lebih tinggi tertular HIV, virus yang menyebabkan AIDS. Asap tembakau dapat meningkatkan kerentanan terhadap HIV karena perubahan respon sistem kekebalan tubuh yang melekat.

Penyakit Sangat Berbahaya Akan Menghantui Kehidupan Anda

Anda selalu dapat memilih seorang perokok dari kerumunan, bukan hanya dengan bau tetapi dengan atau kualitas kulitnya juga. Perokok memiliki 10 kali lebih banyak keriput dibanding bukan perokok. Bahkan, satu studi menemukan bahwa perokok dengan keriput menonjol adalah lima kali lebih mungkin untuk menderita penyakit paru obstruktif kronis seperti emfisema dan bronkitis dibandingkan non-perokok. Satu studi diikuti lebih dari 1.000 perokok dan non-perokok selama rentang lima tahun dan menemukan bahwa kelompok perokok dua kali lebih mungkin menderita depresi berat dibandingkan dengan kelompok non-perokok.

Merokok adalah penyebab utama nomor 1 dari penyakit yang dapat dicegah dan kematian di Amerika. Perokok berisiko mengembangkan kanker mulut, tenggorokan dan paru-paru, serta asma, bronkitis kronis dan emfisema. Tidak hanya merokok mempengaruhi saluran udara Anda, perokok juga lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi, LDL tinggi (kolesterol jahat), stroke dan penyakit jantung. Bahkan, risiko perokok meninggal akibat kematian jantung mendadak (serangan jantung) adalah 2-4 kali lebih besar dibandingkan non-perokok.

Wanita yang merokok selama kehamilan mereka lebih mungkin untuk mengalami kehamilan ektopik - di mana telur dibuahi berkembang di luar rahim - suatu kondisi yang dapat berakibat fatal bagi ibu dan bayi. Risiko lainnya terhadap kesehatan bayi termasuk berat lahir dan cacat lahir yang lebih rendah. Dan, wanita yang merokok selama kehamilan lebih mungkin untuk melahirkan prematur atau keguguran.Telah lama diketahui bahwa pria perokok umumnya memiliki jumlah sperma lebih rendah, namun studi baru menunjukkan mutasi genetik sperma juga bisa menjadi penyebab infertilitas. Perokok laki-laki juga beresiko tinggi menjadi impoten. Perokok wanita juga dapat memiliki waktu yang sulit hamil.